健康生活習慣 未必有益

【本報訊】英國有專家指出日常生活七宗罪，平常一些人所共知的健康衞生習慣原來對身體並無益處，例如每日睡覺八小時其實更令人容易累、刷牙後漱口會減弱牙膏保護牙齒的功效、蹲廁比坐廁更能減少患腸道疾病的問題。 蹲廁比坐着自然 英國《每日郵報》訪問了不同專家的意見，列出我們日常生活的七宗罪。醫生指出，大部分人其實都無需要每日洗澡，因為熱水加上肥皂可令皮膚變得乾燥、爆裂、甚至感染。晚間多睡一小時的休息效果，可能還不及午間小睡四至十五分鐘。有牙醫又指出，刷牙後漱口會沖走牙膏內的氟化物，減弱保護牙齒的功能。　 如廁的時候，蹲下的方式比坐着較為自然，能減低患上痔瘡等問題。做家務原來會令血壓增高，且帶來壓力。擴張胸部的深呼吸其實不是最佳方法，以腹部呼吸才是吸入氧氣的最有效方法。晚飯後坐着休息，所有食物都會轉變成脂肪，應該少吃一點及飯後進行一些鬆弛運動。 轉貼自東方日報