上班眼睛易幹澀 9招還你明媚雙眸
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上班眼睛易幹澀 9招還你明媚雙眸

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上班眼睛易幹澀 9招還你明媚雙眸 1、眼球運動   若連續座在計算機桌前一小時,可嘗試著做一些眼球運動,例如向上望呼一口氣,在將視線移回中間,吸一口氣,如此運動約重復三回,最後再繼續進行下面、左邊及右側重復相同動作。 上班眼睛易幹澀 9招還你明媚雙眸 2、眨眨眼   其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的,保持眼部濕潤,對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專註於工作,導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這麽簡單的小動作,而另眼睛幹澀不適。 上班眼睛易幹澀 9招還你明媚雙眸 3、間歇休息   短暫的休息時間可讓眼睛放松,最好是離開座位,找一些遠距離的目標來看,大約維持大約10秒,稍微地休息一下,對護眼有無窮大的幫助呢。 上班眼睛易幹澀 9招還你明媚雙眸 4、吸口氣   吸口氣對護眼有幫助嗎?是的,其實在吸氣時,可加速血液循環,根據調查,很多女性因為太專註盯著計算機,就讓呼吸速度變緩,所以要經常提醒自己,保持呼吸順暢,以放松身心! 上班眼睛易幹澀 9招還你明媚雙眸 5、健康食品   長吃對眼睛有益的食物,也有某種程度上的幫助,例如深海魚含有大量的DHA,可令眼睛視網膜健全發育,並防止病變及白內障此外,紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等,常常吃,既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象,豈非一舉數得? 上班眼睛易幹澀 9招還你明媚雙眸 6、調整電腦屏幕距離   建議距離為50-70厘米,而屏幕應略低於眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。 上班眼睛易幹澀 9招還你明媚雙眸 7、慎戴隱形眼鏡   如果你本來淚水分泌較少,眼睛容易幹澀,在電腦前就不適合使用隱形眼鏡,要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人,也最好使用透氧程度高的品種。 上班眼睛易幹澀 9招還你明媚雙眸 8、多吃各種水果   特別是柑桔類水果,還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛幹燥也有幫助。 上班眼睛易幹澀 9招還你明媚雙眸 9、保持良好的工作姿勢   保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下註視電腦屏幕,這樣可使頸部肌肉輕松,並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

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