掌握22個小習慣 冬季養生全攻略
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掌握22個小習慣 冬季養生全攻略

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掌握22個小習慣 冬季養生全攻略 1、冬季養肺 石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄,均有生津止咳、潤肺止咳之功效,是冬季養肺的上好水果。   掌握22個小習慣 冬季養生全攻略 2、保鮮小竅門 如果將削皮的水果浸泡在涼開水中,既可防止氧化而且保持原有色澤,還可使水果清脆香甜。   掌握22個小習慣 冬季養生全攻略 3、辦公桌上養金魚與盆景好處多 煩惱的工作中,在眼睛疲勞的時候,可以看看綠色的植物或者魚缸中自由自在遊動的魚兒,放松雙眼,賞心悅目,能預防幹眼癥。   掌握22個小習慣 冬季養生全攻略 4、吃火鍋時喝點酸奶有好處 吃火鍋時喝點酸奶,可以保護胃腸道黏膜,預防因火鍋的油膩以及其它因素引起的腹瀉、腹痛等。   掌握22個小習慣 冬季養生全攻略 5、牙齒保健 喝水是最簡單但卻很重要的牙齒保健方法。適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液,起到牙齒保健作用。   掌握22個小習慣 冬季養生全攻略 6、養生花粥 白蘭花花粥,將白蘭花煮成濃汁,再加蜂蜜、粳米煮熟,能止咳、補脾,對食欲不振有幫助。   掌握22個小習慣 冬季養生全攻略 7、有趣短語 以粗茶淡飯養養胃,用清新空氣洗洗肺,讓燦爛陽光曬曬背,找群朋友喝個小醉,忘卻輾轉塵世的累。   掌握22個小習慣 冬季養生全攻略 8、小雪節氣養生 適宜吃降血脂食品,如苦瓜、玉米、蕎麥等。要多吃燉食和黑色食品,如黑木耳等。   掌握22個小習慣 冬季養生全攻略 9、秋冬換季保養 滋補素食推薦卷心菜,其維生素C含量是西紅柿的3.5倍,多吃能增強機體抗病能力。   掌握22個小習慣 冬季養生全攻略 10、荸薺豆漿有助緩解秋   掌握22個小習慣 冬季養生全攻略 11、健康貼士 生吃大蒜需註意:不可空腹生食或食後喝過熱的湯、茶。每次以2至3瓣為限,註意不可與蜂蜜同食。心臟病和習慣性便秘者應少食。   掌握22個小習慣 冬季養生全攻略 12、天灸貼藥須註意 又到天灸貼藥時,專家表示:“三九寒天”天灸對慢性病、呼吸系統疾病療效較好,但並非包治百病。   掌握22個小習慣 冬季養生全攻略 13、冬季進補請註意 冬季進補僅適用於體質陽虛或寒、濕等病理變化的人群,不適於體質陰虛火旺和實熱癥候的人群。   掌握22個小習慣 冬季養生全攻略 14、保健防治凍瘡方法 寒冷的冬天,長凍瘡是挺煩惱的事。在每天洗手、臉、腳的間隙,輕輕揉擦皮膚至微熱,可有效地促進血液循環,預防凍瘡。   掌握22個小習慣 冬季養生全攻略 15、保健節律 起床後馬上拉開窗簾或者開燈,有助保持精力,據研究稱,這樣能讓你的生理節奏與一天二十四小時保持同步。   掌握22個小習慣 冬季養生全攻略 16、冬天最佳活動 冬天能改善情緒的最佳方法就是多活動,慢跑、跳舞、滑冰、打球等等,都是消除冬季煩悶,保養精神改善情緒的良方。   掌握22個小習慣 冬季養生全攻略 17、冬季飲食最佳搭配方 百合配雞蛋,有滋陰潤燥、清心安神之功效。百合清痰水、補虛損,蛋黃能除煩熱、補陰血。   掌握22個小習慣 冬季養生全攻略 18、動動腳趾健脾胃方法 每天抽時間或閑暇時練習用二趾和三趾夾東西,站立時用腳趾練習抓地,均可起到健脾養胃的作用。   掌握22個小習慣 冬季養生全攻略 19、寒冬時節多吃冬筍有益健康 冬筍味道鮮美,營養豐富,有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食積”等功效。   掌握22個小習慣 冬季養生全攻略 20、花草茶“混搭”推薦 玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常飲,美容養顏,對肝臟和胃部都有滋補的功效,更可緩和緊張情緒。   掌握22個小習慣 冬季養生全攻略 21、清新口氣有好招 咀嚼甘草、茶葉或者花生米,咀嚼時間越長越好,能讓口氣清新。用淡鹽水漱口,能起到口腔殺菌消炎作用。   掌握22個小習慣 冬季養生全攻略 22、下午茶的好處 英國科學家研究發現,喝下午茶能提高應變能力,經常喝下午茶的人應變能力上要比其他人平均高出15%。

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