通常只有在面臨情感危機時，我們才會問自己：生活到底出了什麽問題？其實，自我追問是一種有效的心理自助方法。它看似簡單，卻具有內在的心理邏輯，能夠幫助我們拂去表面印象，獲得真實的心靈答案。
給自己的愛情提七個問題 在生活中運用一些心理技巧，對情感生活進行反思，不但有用，而且人人都能做到：什麽能做？什麽不能做？為什麽會這樣？
“盡管只在遇到危機時，我們才會自己問自己一些問題，但提問題本身就是一個有用的方法。”心理咨詢專家戴維·範－德－旺特（David van der Want）博士指出：“比如當我們評價自己的狀態時，如果感覺好，就會認為這是一件好事；如果感覺不好，就會避開這件事。但真的這樣就對了嗎？不一定。”
好的感覺可能會帶來不良後果，而不好的感覺反而會促使我們更多地去認識事物。因此，先認清事物的全貌，可以改善我們努力的結果。
在情感生活上，我們通常都希望得到一種信心，獲得對未來關系的把握。怎樣才能從另一個角度審視自己？讓我們來嘗試下面這種簡單的方法，自問自答，探究真實的自己，抓住解決問題的關鍵。
情感關系的目的是讓人快樂嗎
“不。”旺特博士說：“一段段的情感關系就像是一面面鏡子，我們從自己的伴侶那裏，看到的是反射過來的自己。一段段感情結束後，我們會拿起石頭狠狠地砸向鏡子，心中憤恨地想，這真是一段錯誤的戀情，他／她讓我失望到家了……”
與其追問自己這段感情能給你帶來多少快樂，還不如問問自己：這段感情是否讓我更明白自己的生命歷程我從哪裏來？我正在哪裏？我將要往哪裏去？
感到壓力並不一定就意味著你們的關系存在“問題”。壓力是你進入一段新關系的邀請函。不快樂的感覺可以讓你有機會重新審視自己，問問自己，是什麽讓我感到有壓力？把問題的焦點放在自己身上，而不要放在伴侶的缺陷上：“到底是什麽（誰）讓我產生了壓力？我以前在哪裏體驗過這種壓力感呢？”
給自己的愛情提七個問題 伴侶意味著什麽
伴侶對我們到底意味著什麽？我們容易忽視的一個事實是，即便讓我們感到毫無價值、寡情少趣的伴侶，其實都會給我們帶來某種安全感。失掉哪怕“一錢不值”的伴侶，也會讓我們感到驚恐與不安。所以，了解你的伴侶的同時，應當問問自己：“我們的情感關系表明了我是什麽樣的人？這種狀況下我得到了什麽？如果改變這樣的關系會發生什麽？”
旺特博士指出：“你當然可以因為不快樂而結束一段關系，但是如果不進行深入的探究，同樣的痛苦與困惑可能在你的身上重演。”
有時候，我們對伴侶的要求高於對自己的要求。伴侶能肩負起我們對情感的所有寄托嗎兼有父母、朋友、姐妹等人對你的關愛。不能否認，有時我們就是希望伴侶“一專多能”。如果伴侶不能滿足你的要求，那就問問自己：“他／她真的必須給我帶來這麽多東西嗎？”
現在怎麽做
如果你已經回答了上面“關於情感的7個問題”，你一定得到了某些有用的答案，接下來做些什麽？給自己或你的伴侶寫一封信，但不要發出去。
一定要手寫，這樣可以放緩思維的過程。你會發現，你比大部分時候更能真誠面對自己的內心。回答下面的問題：“現在這段情感對我來說意味著什麽？我對這段感情的感覺怎樣？”跟你的伴侶討論你的答案。小心，不要指責，嘗試用“我覺得”這樣的口吻，代替“你總是”這樣的發難。你的伴侶也有和你一樣的需要，了解對方，表達自己。
如果你必須要結束一段感情，一定要小心處理。對他／她曾在你生活中的意義，心存感激吧。即使對方傷害了你，結束就是了，就像我們每天都會結束的很多事情一樣。
7個問題問問你自己：
1.我對自己情感關系狀態（單身／戀愛／已婚）的感覺如何？
2.在這段關系中，我對自己滿意的地方在哪裏？
3.在這段關系中，我對自己不滿意的地方在哪裏？
4.這段關系中，哪些方面給我帶來壓力（金錢／性）？
5.我是否只在意伴侶的幸福感，而不在意自己的？
6.我喜歡他／她嗎？
7.我們是否都能聆聽對方的需求？
給自己的愛情提七個問題 Lucy的答卷
34歲外資咨詢公司資深顧問
與搞藝術的丈夫相戀8年，結婚3年。近來感覺婚姻無趣，丈夫忙於工作，對自己體貼不夠，溝通很少。因為懷疑丈夫不再愛自己，工作也受到幹擾。Lucy嘗試用“7個問題”進行自我探察。下面是她的回答
1.我對自己情感關系狀態的感覺如何？
婚姻是安全而乏味的。親情多於愛情。
2.這段關系中，對自己滿意的地方在哪裏？
沒有對他有任何約束，不讓他感到壓力。
3.在這段關系中，對自己不滿意的地方在哪裏？
我不願意被束縛，不想承擔責任，包括感情和對方家庭。
4.這段關系中，哪些方面給我帶來壓力？
家庭關系。我希望讓雙方父母親戚都滿意，避免產生誤會。但即使長輩的做法也會有問題，他父母向著他，我父母向著我，無論我怎麽做，似乎都容易有矛盾。
5.我是否只在意自己伴侶的幸福感，而不在意自己的？
不，都在意，而且更在意自己的。
6.我喜歡自己的伴侶嗎？
喜歡，不喜歡就不嫁了。他的性格、愛好都讓我喜歡。而且，他還有我喜歡的帥勁。也很喜歡他隨和的性格，沒那麽多事。搞藝術的人也讓我崇拜。他心寬，待人隨和，不小氣。
7.我們是否都能聆聽對方的需求？
能，他更能。我說話多，他不太愛說話，但他會聽我說，而且什麽事情都可以商量。
“做完了上面的問卷，我驚訝地發現自己原來很愛丈夫，而且對婚姻也基本滿意。過去，我很少意識到自己是比較自我也比較任性的人，在感情關系中，更多的是關註自己的感受，逃避責任。而且我發現，婚姻的乏味感其實並不是和丈夫的關系造成的，而是與公婆的相處有問題。以前有情感上的苦悶，我都是向朋友傾訴，之後情緒會得到很大安撫，但似乎並沒有找到問題的真正所在。這次回答這7個問題，幫我看到了以前忽視甚至毫無察覺的方面。我決定與丈夫好好溝通一次，同時認真想想，能具體做些什麽，讓我與公婆的關系更融洽。”
