為什麼人疲倦了會打呵欠

在身體疲勞、睡眠不足、精神單調，對周圍事物不感興趣的時候，或者工作到深夜、早上剛起床，以及身體畏寒的時候，人們時常會打呵欠。有經驗的母親一看到孩子打呵欠，就知道孩子已經疲倦而想睡了。 打呵欠是疲勞的徵兆。就像體內缺水會口渴、胃?空虛會飢餓一樣，打呵欠也是身體固有的反射活動，它對保護身體具有一定的意義。譬如，讓疲勞的身體在深夜繼續工作的時候，就會斷續地打起呵欠來，催促人們去休息。 打呵欠對疲勞也具有輕微的調劑作用。打呵欠的時候，兩眼閉合，用力張口加深呼吸，而且常常伴有四肢、面頸部、舌及咽喉部肌肉的緊張收縮，大腦原來進行的興奮活動暫時減弱，呼吸加深，全身大部分肌肉活動了一下，身體對周圍環境刺激的感覺敏度降低，在這瞬間，人們獲得了短暫的休息。 早上剛起床的時候，由於大腦活動正在從抑制向興奮轉化，肌肉鬆弛，渾身無力，身體仍然帶有疲勞的感覺，因此，也常常呵欠連連，在睡眠不足時更是如此。 精神振作，體力旺盛，生活有規律，經常鍛鍊身體，富有理想的人不常打呵欠；體質虛弱，睡眠不足，精神不振，生活無規律，身體少活動，缺乏事業心的人就常常打呵欠。 打呵欠的時候，身體的反應能力就顯得很差，工作、學習的效果往往不好。這時，可以到室外活動一下身體，呼吸點新鮮的空氣，或者去做一些輕鬆的活動，該睡眠時就去睡眠。