助消化的雷電坐 晚餐後，我們常常坐在客廳的沙發上看電視，飯後飽脹的胃部首先需要一個最好的坐姿。
助消化的雷電坐 練瑜伽的人都知道雷電坐，具體方法是雙膝跪地，兩小腿和腳背前側平放在地，雙膝靠攏，兩個大腳趾交叉，兩腳跟向外，背部挺直，臀部坐在後腳跟上。雷電坐是一個很好的冥想坐姿，而且有助於心靈的平靜。特別是在飯後半小時，它能促進消化的功能，並可緩解胃潰瘍、胃酸過多和其他胃部的不適癥狀。可以說是看電視的最好坐姿。
排毒減肥晚茶 身為上班族，每日3餐，我們多靠晚餐攝取足夠的營養，但晚餐吃的豐富容易加重腸胃負擔
排毒減肥晚茶
晚餐之後的普洱茶，與家人一起品飲，是何等幸福的時光。中國茶的種類很多，大家普遍認為綠茶防癌抗氧化，而中醫卻認為綠茶性寒，尤其是明前綠茶，寒性體質的人不適合多喝。晚餐後離睡覺的時間也很近了，許多人喝了茶容易失眠。普洱茶，尤其是普洱熟茶，適合任何體質，並且還可以化解油膩，幫助減肥。喝茶的時候用小小的功夫茶杯，喝得並不多，不會造成睡前飲水過量，且好的普洱熟茶並不會導致失眠。如果擔心喝茶會失眠，可以考慮美味助眠的花草茶。
專職按摩師 坐在沙發上看電視的時候是最放松的，但有時你也會感覺疲勞，這時你需要一個
專職按摩師
現在很多小區裏都能找到一兩家中醫推拿按摩的工作室，而且這些工作室的服務很靈活，包括上門服務的項目。看電視的時候，請一位專業的按摩師，為自己和家人按摩腰、腿等容易疲勞的部位，也可以通過中醫點穴按摩為我們輕松達到減肥的目的。當然也可以買一把功能可靠的按摩椅，但無論從價格和治療效果來看，請個專業按摩師更有效，按摩師可以準確取穴，按摩時的力道也更為體貼。
健康零食時間 電視時間也是吃零食的時間。想象一日三餐你都了什麽？還需要補充哪些營養？
健康零食時間
我們每天最關註的是正餐，其實吃對零食也能為健康加分。南瓜子、葵花子、大杏仁、核桃、榛子等堅果，還有芒果幹、無花果幹、菠蘿蜜幹等幹果，都是健康美味的電視零食。不過不要貪多，一定要註意堅果和水果幹的熱量。
買個泡腳木桶吧 看電視時是泡腳的好時候
買個泡腳木桶吧
泡腳木桶最關鍵的要素是一定要深，泡腳時水可以淹沒腳踝，甚至到小腿。香柏木的木桶就很好，而且會有好聞的木香。中醫認為現代人長期被電腦、電視、電燈等環繞，陰血不足，當水淹沒腳踝的時候，對健康很重要的三陰交就會得到溫暖的刺激。泡腳時容易出汗，所以註意身體的保暖，另外時候不要過長，15-20分鐘就足夠了。
邊看電視邊敲打全身經絡 常常坐在沙發裏看電視是不健康的，讓我們以養生健康的方式看電視吧
邊看電視邊敲打全身經絡
我們都知道敲打經絡的養生保健作用，那讓我們利用看電視的這段時間來敲打經絡吧。不僅可以自己敲打，更可以為家人敲打，尤其是後背部位的經絡，包括人體很重要的背俞穴，集中在脊柱兩側，家人互相敲打，有更好的養生效果。
艾灸養生 孟子曾說：“七年之病求三年之艾”。患了七年病，要用三年的陳艾來治療
艾灸養生
艾灸是有百利而無一害的保健方式，艾灸對男女老幼都有效。日常保健的艾灸，最經常灸的部位和順序是：中脘、關元、足三裏、三陰交，邊看電視邊做艾灸，長期堅持下來會有很好的健康功效。三年的陳艾可以網購或是在藥店買到，然後自己用棉紙卷成艾灸條，直徑可以兩厘米，自己制作的艾灸條筆比中醫店買來的效果好。如果不喜歡艾灸的味道，可以考慮買無煙艾條，不過這種艾條的保健效果略遜色一些。艾灸時同樣要註意保暖，並適當補充水分。
為眼睛洗個澡 久看電視傷眼睛，平時我們工作也多用電腦，而現在的電視劇中間總會插播廣告，正好利用這段時間
為眼睛洗個澡
句話是我們平時喝的花草茶，尤其是黃山的貢菊，可以清火明目。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。看電視的時候泡一杯菊花茶，用蒸汽熏眼睛可以緩解眼睛的幹澀，當茶水的溫度降下來的時候可以喝幾口，或者用消毒棉沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。
親子按摩 當大家圍坐在電視邊歡聲笑語的時候，讓孩子也加入進來，正好利用這個時間
親子按摩
經常為孩子按摩，不僅可以增強親子關系，更可以為孩子帶來健康。當大家圍坐在一起的時候，把孩子抱在腿上，或者坐在身邊，然後為孩子按摩小手、小腳、肚子和後背。孩子手心和腳心的涼和熱都反應了孩子的健康狀態，經常按摩孩子的手心和腿心，有助於消化，按摩肚子可以幫助腸胃蠕動，按摩後背的保健作用更多。一邊和孩子聊天，一遍為孩子按摩，真是好處多多。
男人成長的必經之路之1：“純爺們”：男人成長的必經之路 在甚多戲中，廖凡扮演的都是有點杯具的“花瓶”男，一般這樣的角色都是“自我療傷”系的，最終都是用自己的堅強成全別人的美事。用廖凡自己的話來說：“純爺們都是杯具的命運塑造出來的”。
但不是每一個男人對“爺們”的定義都是一樣的，比如廖凡的回答就是：“什麽是純爺們？有原則、有個性、敢擔當、夠哥們！”他不認為“爺們”是一夜練成的，“每個爺們都是從男孩、男人、爺們，這一路成長起來的。這中間的成功、失敗，歡笑、眼淚，得意、懊悔就的必須要有的試煉！”
之2：做兄弟，必選純爺們 廖凡說，他對兄弟二字是很看重的：“如果是朋友、哥們，說明你們的生活中有交集，但也只限於些交集。就像你有一塊玩搖滾的哥們，你有可以傾訴工作煩惱的朋友。但兄弟就不是交集，而是子集了。你們的生活是戚戚相關、融合在一起的。就像……就像有了血緣關系一樣。”那麽能成為廖凡的兄弟，又應該是怎樣的人呢？“就像我們剛才說的，必須得是純爺們！哈哈”
廖凡認為“兄弟”不是一個標準，而是一種感覺，一種生活的感覺。“其實有時候就像談戀愛一樣，你看他的第一眼，就會想這哥們挺對脾氣的呀！然後，接觸、一塊出來玩、家長裏短的處幾件事，互相熟悉了脾氣秉性，自然而然的就能知道有沒有兄弟的感覺。”
男人比你想象得脆弱得多之3：所謂兄弟，就是你可以分享那些不能和家人甚至老婆說的秘密！ “那你跟兄弟分享過什麽秘密呢？”
廖凡狡黠一笑，反問道：“說出來的還叫秘密嗎？”
好吧，秘密那就繼續保守著吧，不過“什麽類型的事情只能和兄弟說？”就不需要在做保密工作了吧？
廖凡撓撓頭，笑著說：“其實也就是訴苦吧！我們在電視電影中可能都看到過這樣的場景幾個大老爺們背著老婆出來喝酒，喝著喝著就開始抱怨、發牢騷，然後就互相訴苦，說自己怎麽怎麽不順啦、工作壓力多大多大呀，最後就是抱頭痛哭。其實這樣的場景很生活。”
之4：其實，男人比你想象得脆弱得多…… 按廖凡的思路，一個男人，在家裏是兒子、是老公、是爸爸。他將是家裏的頂梁柱和精神支柱，所以在那個家裏，他不能顯露出任意一點不舒服或者出問題的樣子。
“否則將會是連鎖反應，而哪一個環節的脆弱，哪一個人的擔憂都是他不忍心見到的。”這就註定了男人要在家裏保持一副“一切都在我的掌控之中”的樣子。而實際上，那麽些牢騷怨言抱怨到哪裏去傾訴呢？“自然只能找兄弟啦！”廖凡攤了攤雙手。
“比如，我有一哥們，外表溜光水滑的一個人，家裏家外都西裝革履倍精神的一個人。但每當和我們兄弟幾個在一起，總是把西裝一脫、領帶一拽，喝酒都不用勸。你知不知道他喝多最長說的話是什麽？累死也得幹呀，完不成計劃，沒有年終獎，拿啥帶兒子去美國迪斯尼呀！”
是呀，這話哪是爺們能當著老婆兒子的面說的話呢！“因為他不想家人有因為他有一絲一毫的擔憂。”按照廖凡的說法，兄弟就是可以當“精神垃圾桶”的那個人。
感情，是不是對男人最嚴峻的考驗呢之5：感情，是不是對男人最嚴峻的考驗呢？ “感情？那倒不是我們的唯一。生活中有很多事情在考驗著我們，愛情、婚姻、事業、為人處世，甚至是借人2塊錢買地鐵票……真正的爺們不是總在想：我應該怎麽做。而是總對自己說：我就應該這麽做。刻意的都是偽爺們，自然灑脫的才是真爺們！”
那麽兄弟之間，感情方面是不是也像姐妹淘那樣秘密共享呢？
“感情？那是不需要說的。”廖凡頗為神秘地說：“既然是兄弟，彼此喜歡什麽類型的女孩子還能不清楚？這個是我們不會談論，但心照不宣的事情。”
哈，彼此自然也會給介紹合適的女孩嘍？
“有合適的自然會介紹認識，但不會安排什麽相親。愛情這事，是很主觀很個人的。你戀愛了可以來向兄弟炫耀，你失戀了可以找兄弟喝酒，但我們不會主動介入到對方的感情生活裏去。”
看來在男人眼中，兩性的情感是跟兄弟情義不那麽絕對關聯的事情呀。“有關聯，但比例不是那麽大，我們更關心的是：這哥們過得心裏憋屈不？爺們嘛，心裏痛快最舒服！”
做兄弟，必選純爺們 Hers問卷
1. 最近比較開心的一件事是什麽？
夏天的黃昏在小院裏乘涼，冬天的雪天在屋子裏涮羊肉。只要是有好心情什麽都開心。
2. 用一句話表述一下，我其實是一個什麽樣的人？
我是一個你乍一看挺有意思、仔細一琢磨更有意思的人。
3.什麽事和人是你所不能忍受的？
虛偽、明知故犯的人忍受不了。人還是真一點的好。
4.你是一個完美主義者嗎？
我是個湊合主義者。哈哈
5.你最欣賞自己身體的那一部分？
性格。
6最喜歡的一本書。為什麽
《存在與虛無》，因為裏面的每一句話都能讓我看半年。（哈），薩特是一個很厲害的人，希望有一天我能看懂他的書。
7 最想做的事情是什麽？
駕帆船環遊世界
8.對你來說，什麽是生命中最重要的？
每個細節都是重要的。因為它是我生命中獨一無二，不可復制的存在。
9每個人都應該有孩子嗎？為什麽？
不一定。大自然中沒有完全一樣的兩片葉子，那麽生活中也不可能有完全一樣的兩個人。每個人的生活都應該是不同的。可以有自己的選擇。
10.想過自己10年後、30年自己的生活狀態麽？
沒有，我是一個隨緣而遇，隨遇而安的人。順其自然吧。
11.你是一個購物狂嗎？
偶爾，水瓶座很隨性的。時而購物狂，時而守財奴。哈哈。
12.什麽樣的女人最令你動心？
第一眼，驚為天人；第二眼，完美無瑕；第三眼，愛得無法自拔。
13什麽樣的兩性關系是最完美的？
平等，互補，理解，寬容。
14.什麽是成功的標準？
為自己做過的事情感到自豪。
15.如果可以重新選擇，你會從事什麽職業？
也許會當老師吧，誰知道呢，不同時刻的選擇可能都會不同。
16.最常對家人說的一句話是什麽？
等我回來吃晚飯。
17，你心目中的品質生活？
冰箱裏有剩飯和熟食、衣櫥裏拖鞋和睡衣、洗手間有24小時熱水、拉開陽臺的窗簾外面是燦爛的陽光或星光……就是一個讓你沒有辦法不放松的狀態。
幹燥上火幹燥上火 用梨蒸水，然後加入2勺左右的蜂蜜，可達到潤肺潤燥的功效；或用銀木耳燉湯，再加入適量蜂蜜也能潤肺止咳。
便秘便秘
用大米50—100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥後，加入切成小段的香蕉，然後加入蜂蜜，待涼後食用，可潤腸通便。
高血壓高血壓
用鮮芹菜100—150克，蜂蜜適量。將芹菜洗凈搗爛取汁，加蜂蜜燉服。每日服用一次可有效降血壓。
冠心病冠心病
丹參10克、首烏10克，水煎取汁，衝蜂蜜1—2勺內服，對治療冠心病有幫助。
抵抗力低下抵抗力低下
早上起床後和晚上睡覺前，喝牛奶時加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲勞、增強抵抗力的效果；或用靈芝10克煎水後，取汁加入蜂蜜也可起到增強抵抗力的效果，特別適合癌癥患者手術後食用；此外，用人參泡水，加入蜂蜜1勺，能益氣補氣。
眼睛幹眼睛幹
用菊花3克和枸杞10克，將二者泡水後，加入2勺蜂蜜，可明目、養肝腎。
感冒嗓子疼感冒嗓子疼
用金銀花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清熱利咽；或用金銀花10克、桔梗10克、麥冬10克泡水後，加入2勺蜂蜜，可治感冒。
月經過多月經過多
用適量紅棗加蜂蜜熬粥，能起到補血益氣的功效。
慢性咽炎慢性咽炎 用麥冬10克、桔梗10克、甘草3克泡水後，加入蜂蜜，對緩解慢性咽炎有幫助。
