結婚時間久了夫妻之間不在象戀人的時候那樣親密了，時間越久越來越覺得沒有了感覺。不是最流行一句話嗎：握著老婆的手，就像左手握右手，哈哈，沒有了感覺。而且現在的婚姻都比較難過七年之癢這一關。所謂的七年之癢也不是空穴來風。對那些已婚男人來說，他們需要計劃為了一年比一年過得更有價值，而不僅僅是等待幸福的日子。
第1年 享受歡樂 新婚是人生中最美妙的時刻，娶了這麽可愛的女人，你還有什麽心情搞7年計劃。過了這年再說罷!擁抱、親吻、做愛。
第2年 制定家規 婚姻中的男女總喜歡用各自的標準要求對方，但奇怪的是他們從未想過制定一個雙方都了解和認可的規矩，矛盾也正是從這種互不知情的專制與抗爭中產生。國有國法，家有家規。在一個幸福的家庭之中，規矩並不意味著限制，它是提示雙方都應當承擔的責任限度和對事物的相同理解。
已婚男人經常會遇到這樣的情況，當他責怪妻子某些事做得不好時，她或者立即以一種莫名其妙的理由反駁你或者躲在一邊低聲啜泣，而當他妻子嘮叨他時，他也會馬上反唇相譏。這種衝突實際表明了男女雙方在對待相同事物上存在明顯的分歧。
為了避免這些根本不必要的矛盾，讓未來的婚姻能夠在一條秩序井然的道路上前行，已婚男人必須清醒地意識到家規的重要意義。婚姻的第2年，激情過後的你需要立即著手同妻子制定一套行之有效，雙方認可的家庭內部章程。
家規內容應當包括：
1.各自應承擔的家庭責任;
2.家庭財產的合理運用和分配;
3.對待親友的態度;
第3年 確立戶主 一家之長的確立絕不是戶口簿上第一頁的爭奪，對每一個已婚男人來說，它象征著一個家庭對內對外的處世態度以及夫妻雙方在婚姻生活中的依賴傾向。不論是你，還是你妻子，目的都是要讓婚姻有一個最堅實的承重點。現實婚姻中常常出現鮮明的夫妻主從關系，這種主從關系不僅代表了絕大多數婚姻的存在方式，也顯示了家庭中確立戶主的主要性。但是，這種主從關系不能簡單地理解為誰說了算的問題。
因為根據已有的婚姻調查報告，婚姻中男女的性格大多是以一種互補的形式出現，這也為主從關系的存在提供了可靠的基礎。然而，家庭中真正的主從關系的形成並不是如此直接的互補可以輕易解決的，它仍然需要男女雙方經過一段時間的共同生活，從相互了解中找到各自的位置。外向、勇敢等並不是確立戶主的先決條件，關鍵在於誰能夠並且願意始終承擔一個家庭的重大責任或者搞不完的瑣事，誰在處事態度上更冷靜更理智。戶主的確立實際上也是一種家庭關系的確立，是男女雙方保持平衡的重要前提。
第4年 預約未來 女人的浪漫從來不會因為年齡的增長而稍有消減，也不會因為婚姻的現實性而放棄，給女人一個遠期的夢想並不需要男人付出什麽，卻能讓她們感覺幸福，同時也能使她們更易於接受男人的過失和男人對婚姻供給的不足之處。
女人是浪漫的寵物，她們也習慣在幻想的雲朵上飄蕩。如果你的精力財力還不允許你隨意實現你給女人的承諾，你不妨試著向你的妻子描繪一下將來的美好藍圖，就像你未婚時向她描述婚禮將多麽盛大，她的婚紗將多麽漂亮。你可以告訴她你正在計劃一次長達1個月的“二次蜜月”，告訴她銀婚時你將包下王府飯店的水晶廳，告訴她你加薪後會找一個小工來幫她做家務，那樣她就能和你一起坐在燭光下享用家庭晚宴……什麽都可以，只要讓她感覺浪漫，讓她相信明天會更好。
第5年 自我認識 經過3、4年的洗禮，你已經沒有理由推說自己不了解婚姻。如果你的期待還只能停留在不休的抱怨之中，你必須在這個時候重新認識自己。你不是兒童，這一切也不是兒戲，接受自己還是改造自己你需要給出一個肯定的答案。當然也包括你的妻子。
是時候問自己一些現實的問題了：什麽是幸福的婚姻?你認為理想的婚姻應當包括什麽?你為你的婚姻做了什麽?你對你的婚姻有哪些不滿意?你是否努力使你的婚姻變得更加幸福?
第6年 加減乘除 幸福本來是無法用尺度來衡量的，但是既然許多令人一籌莫展的問題都可以通過創造性地應用算術方法來加以解決，幸福也就有了變得同樣神妙的充分理由。說到幸福，走過了6年婚姻的你可能會顯得倦怠，甚至已經在依靠不時地念“忍”字來走進家門。但你知道嗎?幸福從來不是旁人單純地給予，也不可能留在不思進取的人的身邊。你的婚姻完全可以幸福地延續下去，卻因為你的惰性而失去積極的動力。假如你試試用“加減乘除”的方式對待婚姻，或許你會了解婚姻其實十分有趣。
所謂“會生活”，在某種意義上意味著作出聰明的選擇和必要的妥協。 當你做了6年家務的妻子要求你做些家務時，拒絕並不是個好方法。你不如將洗衣服，收拾房間劃在自己名下，然後請小時工來幫忙。那樣你既討好了妻子又承擔了道義上的責任，代價不過是少抽幾盒煙。將難以處理的問題化整為零，分別解決。婚姻中的問題並非一月形成，一次解決也不現實。如果婚姻中你承擔的責任多得讓你束手無策，不妨采取各個擊破的方式加以解決。
幸福的婚姻因人而異，通往幸福的道路也不相同。假如你面臨的問題是懶怠、乏味或孤寂，通過加法和乘法會獲益匪淺;假如你終日忙忙碌碌、疲憊不堪，則可以用減法和除法加以改善，最重要的一點是要行動起來。
第7年 MPI—婚姻潛力調查 盡管已經一起生活了7年，但你也許還不知道。你們婚姻的實際情況與其可望達到的理想狀況之間仍然存在一個差距。如果你能夠有效地開發出婚姻中潛在的幸福動力，你將不再為現在的狀態煩惱。MPI又叫婚姻潛力調查，它是婚姻問題專家大衛和梅斯發明的。
根據他們近50年的婚姻研究發現，90%的夫妻在家庭幸福方面都沒有發揮出應有的潛力。這同時表明絕大多數破碎的婚姻都是由於缺乏更深層的相互了解才各奔東西。為此，大衛和梅斯精心設計了MPI，幫助測定及改善婚姻的現實狀況。這項測驗十分簡單，只需夫妻雙方各自就婚姻中10個基本方面的狀況根據自己的感覺做出估計，打出分數。
1.共同的目標和價值觀念;
2.為增進婚姻關系所做的努力;
3.交流思想的技巧;
4.感情與理解;
5.建設性地對待夫妻間的衝突;
6.對男女各方職責的一致看法;
7.同心協力，配合默契;
8.性生活的充實;
9.錢財的使用安排;
10.教育子女(對沒有孩子的夫妻來說，在於怎樣對家中問題商討、決議)。
