教你九種方式打破他的沈默

　　溝通不暢只是溝通不良的一種表現。而有的情況，比如妻子非常憤怒地指責丈夫總是晚回家，應該說這時溝通是通暢的，丈夫知道了妻子的不滿和為什麽不滿。但丈夫未必接受這種溝通，他仍可能很晚回家，這可能更加劇他們之間的矛盾衝突。 　　 九種方式打破他的沈默 　　大量的事實表明，溝通不良是眾多婚姻家庭問題的“禍根”，它常引發各種婚姻家庭的矛盾衝突，甚至導致婚姻解體。如何進行夫妻間的良好溝通是一個重要問題。 　　溝通是傳達意圖給別人，且為別人覺知到的行為。這種行為可以是語言或非語言的，只要傳達意思就是溝通。由此看來，夫妻之間沒有溝通是不多見的，通常存在的問題是是否溝通良好。溝通不暢只是溝通不良的一種表現。而有的情況，比如妻子非常憤怒地指責丈夫總是晚回家，應該說這時溝通是通暢的，丈夫知道了妻子的不滿和為什麽不滿。但丈夫未必接受這種溝通，他仍可能很晚回家，這可能更加劇他們之間的矛盾衝突。那麽這種溝通就是不良的。夫妻溝通本可以是積極的、建設性的，但也可以是消極的、破壞性的。應該盡量使不良的溝通轉變為良好溝通，以利於婚姻中其他問題的解決，所以重要的是促進夫妻感情向良好和健康的方向發展。 　　那麽，夫妻主要是哪些情況下溝通不好呢？不外乎溝通是用語言還是非語言；常怎麽表達自己的觀點、看法；當時的情緒狀態如何；常在什麽時間或地方進行溝通等等。　在這裏介紹一些較好的溝通方式給大家： 　　溝通時要清楚、具體，不可以讓對方猜或覺得無所適從。夫妻間常說的話是“那還用我講嗎” 意思是作為夫妻似乎本該有先知先明。但是事實並不像人們所期望的那樣。因此，作為夫妻之間可以做的是，如果妻子覺得丈夫回家晚，就直接告訴他最好幾點回家，而不只是說“下班早點回來”。 　　1.言行必須一致　　溝通並不只是嘴上的功夫，比如，光嘴上說關心是不夠的，如果真正關心對方，就應該思考自己是否真正理解對方的情感和需求，並給以必要的關註。如果夫妻某一方說的和做的不一致，也可從中發現婚姻問題的一些癥結，以盡早予以解決。 2. 實事求是 在批評對方時，不能用“你從來什麼家務也不做”，“你總是和我大聲喊叫”等誇張、歪曲的表達。 對方可能會說：“我不是從來”，“我不是總是”，不但不承認被指責的事，而且可能還指責對方不講理，並糾纏在到底做過多少的“次數”上以至於轉移了主要問題。 3. 理解肢體語言 據專家研究，人與人之間的溝通65%是非語言的，人的一舉一動，都包含著溝通的信息，如果夫妻之間能盡量體會、準確感覺到相互之間的非語言信息，有助於夫妻之間的良好溝通。 4. 真情表白 要讓對方了解自己的心靈，只有將它表露出來，別人才能知道。 不僅有助於體現表達者的自信，既不怕被評判，也有助於夫妻之間的真正親密。 可能有的來話者會說正是顧慮對方才隱瞞真正的感情，其實這種顧慮多半是為了自己，因為怕自己不是想像的那麼好，以及其他。 當然夫妻之間最需要溝通的，就是及時把美好的感覺告訴對方。 5. 選擇時機 良好的語言溝通需要有較為合適的時間安排。 在對方情緒比較好的時候談一些棘手的問題，可能有助於減少衝突。 在對方正處於比較緊張焦慮的工作或生活狀態時，盡量與對方談一些愉快的話題，這其實也在傳達著對對方的尊重、體貼和理解的信息。 時間和話題的選擇本身就是一種良好的溝通方式。 6. 學會傾聽 良好的溝通除了表達自己之外，同時積極傾聽對方並給以反饋也是非常重要的。 傾聽不僅有助於了解對方，而且也是體貼尊重對方的表現，同時也是在向對方傳達著這樣一個信息：他也應該這樣傾聽自己的聲音。 7. 深入交流 不管是子女教育問題，還是夫妻的相互感情問題、性生活問題等等，雙方都應有深入的交流，這樣才能達到真正的相互理解溝通。 8. 就事論事 不要抓住對方的缺點不放，作為每次攻擊指責對方的“法寶”。 9. 讚美和表揚 不斷鼓勵和表揚對方，是夫妻良好溝通的有效方式，並且夫妻之間的相互讚美要多於指責，這非常有利於夫妻關係健康地發展。 當然表揚時應具體，不論事大事小，只要對方做得好，就要不斷給以肯定。 這樣做可使對方感到你真的很在意他，並會促使對方做得更好。 不通則痛，通則不痛，這是眾所周知的中醫理論。 婚姻生活中的夫妻雙方也是如此，適當的交流與溝通，可以增進夫妻感情，讓許多矛盾解決在萌芽狀態；反之，缺乏必要的交流與溝通，絕不會“距離產生美”，反而只能拉開夫妻之間的親密距離，給矛盾的產生留下大量的空間。 因此，幸福的家庭，必從良好溝通開始。