[轉貼]調查：逾半港人血管未老先衰醫生倡多急步行當運動

【明報專訊】血管老化可引致心臟病及中風等嚴重疾病，有調查發現，逾半受訪港人血管年齡比實際年齡高出5年或以上，近三成人更高出10年或以上，有人因為多年不良生活習慣，血管年齡比實際年齡高出23年之多。 三成人血管較年齡老10年 由香港基層醫護基金成立，成員包括兒科、心臟科、糖尿及內分泌科醫生的心血管聯盟，提出以「V指數」（即血管年齡減去實際年齡）了解心血管健康情况。如「V指數」介乎0至4年，屬心血管健康的指標；「V指數」超過5年或以上，便是血管「未老先衰」。 心血管聯盟於去年11月至今年5月，向160名市民作「血管年齡檢測」，受訪者平均年齡為56.5歲，當中逾半的血管年齡比實際年齡高出5年或以上，近三成更高出10年或以上（見圖）。 58歲的阿耀，約兩星期前洗澡期間突然感到左邊身體麻痺後暈倒，檢查後發現，他其中一條腦部血管嚴重阻塞，引致小中風，其血管年齡更比實際年齡高出23年。經醫生勸喻，有40多年煙齡的他成功戒煙，透過藥物控制病情。 多吃肉少運動 血管硬化主因 心臟科專科醫生黃品立認同是次調查結果，他指是次調查結果，與香港醫學會港島東社區網絡去年6至10月所做的同類調查結果相符。他表示，港人心血管硬化有年輕化趨勢，缺乏運動及多食肉是主要原因。不過，他對坊間不同聲稱可檢測血管年齡的測試方法有所保留，建議市民做有關檢測前，先尋求家庭醫生意見。 適量運動是其中一項維持血管健康方法，但若市民平日沒時間運動，內分泌及糖尿科專科醫生唐俊業建議市民可抽空「急步行」，即步速比平日步行較快（以不能輕鬆地聊電話及唱歌為標準）。他又提醒市民應留意自己的腰圍，如發現愈來愈粗，便應提高警覺。 Freely adapted from http://hk.news.yahoo.com/調查-逾半港人血管未老先衰-醫生倡多急步行當運動-215237663.html.