永葆青春 5個方法對抗男人性衰老

強精必先強心 　　人進入中年以後,不要簡單地將身體其它方面的一些小變化（如眼晴開始出現疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等）與性的機能聯系起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立於不敗之地。 　　壯陽不如壯身 　　要註意經常性的加強體力運動和註意營養。慢跑和步行是很適宜中年人的活動。要註意著重鍛煉下半身,性機能興衰的“要點”在腰、足。飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物,有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。 　　心寬出少年 　　性情要開朗,不為身邊區區小事而煩惱,胸懷開闊是不老的心泉。多多地與同事和朋友、家庭成員加強思想溝通,善於運用幽默和談諧。負性情緒能加快“性衰老”,如精神抑郁會導致陽痿。 　　不要縱欲 　　男女都有可能在婚後的若幹年內有一段時間性欲比較強,這時特別要註意適當的節制,照顧到對方。人貪食而撐得太厲害勢必損傷消化機能引起慢性胃腸疾病,縱欲同樣會走向極端,只問今夕不問其後,必損身傷氣。著力追求性生活次數的人,性生活不會有太高的質量,對於延緩性的衰老更是不利。 　　戒煙限酒 　　摒棄煙、酒等不良的嗜好或習慣,保持生活的規律性,保證每天有充分的睡眠。